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烟台甜椒粉带大家来喝既养胃又好喝的小米山药粥
发布时间:2017-06-23        浏览次数:63        返回列表

    烟台甜椒粉:材料;山药40克,小米50克,

        做法;

1、将山药洗净捣碎或切片,待用。

2、将山药、小米放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,转小火煮约约半个小时,至粥稠软烂即可。

折叠

折叠        烟台甜椒粉:营养分析

小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯莲子、百合、山药等,熬成风味各异的营养粥。

小米味甘、咸,性凉,入脾、胃、肾经,补脾胃,治疗消化不良,肢体乏力等。

山药味甘,性温。补而不滞,不热不燥,能健脾益胃、助消化。

山药含有淀 粉酶、多 酚氧 化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。

山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症

折叠营养信息

热量:204.2大卡

:237.85毫克

:129.8毫克

:62.5毫克

胡萝卜素:59微克

碳水化合物:43.13克

:27.7毫克


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